Kualitas Tidur Telanjang Bagi Kesehatan
Kitabahagia.com-Pernah tidur dalam keadaan tidak
menggenakan pakaian selembar pun? Alias telanjang! Pernah belum temans? Kalau
Kiba seh belum pernah tidur tanpa baju. Tapi kalau sehabis mandi dan tiduran di
kasur sampai lima belas menit tanpa pakaian adalah ritual Kiba untuk menjadi
sehat. Tuk yang ini kapan-kapan Kiba kasih tahu alasannya ya.
Baca juga: Bad Day waktu bangun
Kiba baru
tahu lho ketika membaca beberapa artikel penelitian yang mengatakan tidur tanpa
pakaian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Sehingga, banyak orang benua Europe dan
Amerika yang melakukan sistem tidur tanpa pakaian.
Apakah
temans mau tahu alasan kenapa tidur telanjang sangat direkomendasikan? Baiklah,
Kiba kasih tahu alasannya ya, siapa tahu temans bisa mempertimbangkan dan
menjadi lebih sehat dan bahagia dari sebelumnya. Setelah mempraktikan ini.
#1 Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah menemukan bahwa kondisi dingin
sepanjang malam membantu meningkatkan metabolisme temans. Maksudnya adalah
meskipun temans tertidur, tubuh temans tetap membakar lemak lebih cepat. Tubuh kita
memproduksi lemak sehat ketika kita tidur di Suhu dingin, lemak ini membantu
membakar kalori saat menghasilkan panas
tubuh agar tetap membuat tubuh kita tetap hangat. Nah tidur telanjang bisa membantu
temans menurunkan berat badan!
Baca juga: Rambut Penyebab stress
#2 Meningkatkan Hormon Anti-Penuaan
Dengan menjaga tubuh kita terlalu hangat kita
malah mengganggu pelepasan hormon
anti-penuaan, melatonin dan hormon
pertumbuhan. Melatonin dilepaskan saat kita tidur dalam kegelapan total dan
hormon pertumbuhan dilepaskan ketika suhu badan turun. Tidur telanjang membuat
tubuh kita tetap pada suhu dingin, memastikan pelepasan hormon anti-penuaan
terjadi.
Baca juga: Senam Leher tuk Anti Kerut
#3 Merasa Lebih Dekat dengan Pasangan
Kontak
kulit dapat melepaskan hormon merasa baik disebut which oxytocin membawa pasangan lebih dekat satu sama lain dan membuat
kita merasa lebih terhubung dengan pasangan kita. Juga Oksitosin membantu
mengurangi stres dan depresi dengan memerangi efek berbahaya dari kortisol dan
mengurangi tekanan darah.
#4 Sehat untuk Rambut dan Kulit
Hormon
anti-penuaan dilepaskan ketika kita tidur pada suhu dingin dan bertanggung
jawab untuk menjaga kulit muda dan rambut bercahaya. Menjadi terlalu panas di
malam hari juga bisa merusak rambut Anda karena hadir garam dalam keringat bisa
kering di helai rambut. Garam ini juga dapat membangun dan mengiritasi kulit
kepala jika dibiarkan kotor selama beberapa hari.
Baca juga: rambut tidak kaku usai berenang
Nah,
berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa tidur di suhu dingin akan
membantu kita tidur lebih baik, jadi jika kita ingin tidur lebih baik. Bisa
dicoba deh. Siapa tahu memang ngefek banget untuk poin 2 dan 4. Kalau temans bagi dong pengalaman mendapatkan
or agar bisa tidur berkualitas. Kasih tahu ya dengan meninggalkan kolom komentar.
Salam dan
Tetap Bahagia
Sejujurnya lebih enak memang tidur tanpa baju Mbak. Tapi eh ttetapi, aku nggak tahan sama dinginnyaaa...
ReplyDeletehahahha jadi terbayang yang nggak nggak deh, mbak :p
ReplyDelete@ mbak Wahyu
ReplyDeleteBenar mbak tapi aku memang belum ernah coba seh, tapi kalau ritual sehabis mandi selalu
@mas Fajar
hahaah jangan yang aneh2 atuh mas fajar
ya ya mbak citra, nggak aneh aneh kok
ReplyDelete